Terapi handler i stor grad om å få det litt bedre med seg selv. I gestaltterapi utforsker vi sammen hvordan du reagerer i ulike situasjoner – bevisst eller ubevisst – og i hvilken grad disse reaksjonene styres av forestillinger og overlevelsesmekanismer du har med deg i bagasjen fra tidligere. Ved å være oppmerksom og tilstede, kan arbeidsmetoden hjelpe deg med å oppdage nye perspektiver og innsikter om deg selv og relasjoner til andre. Dette kan være nyttig og  verdifullt for din egen utvikling og selvforståelse.   

Drømmer, minner og opplevelser fra barndommen blir måter vi snakker til oss selv på som voksene. Vi "samtaler" med oss selv, med våre følelser, fornemmelser og vage antydninger. Slike dialoger utgjør en sentral og utfordrende del av selvfølelsen og oppmerksomheten rettet mot egen, indre tilstand. I gestaltterapi jobber vi med kroppens sanseapparat og hvilke kvaliteter og ressjurser som enda ikke er oppdaget. Ved å høyne bevisstheten på hvordan vi gjør det i øyeblikket, vil vi få ny innsikt og kunnskap til oss selv og omgivelsene. Jeg som terapeut er opptatt av å møte deg der du er akkurat nå. Paradoksalt nok er endring en prosess som krever anerkjennelse og oppmerksomhet, før tilgangen til noe nytt blir mulig.